Am definit stresul ca fiind o stare de tensiune, de încordare și de disconfort, determinată de agenții afectogeni, cu semnificație negativă, de frustrarea sau deprimarea unor stări de motivație (trebuințe, dorințe, aspirații), de dificultatea sau de imposibilitatea rezolvării unor probleme. Întelegerea felului în care răspundem la stres este esențială pentru implementarea tehnicilor de management al stresului. Fiecare persoană raspunde în alt mod stresului. Principalul mod de a elimina stresul este dezvoltarea unui stil de viață sănătos. Aici intervine Yoga prin diverse tehnici care au în vedere: - practicarea regulată a exercițiilor fizice; - practicarea unor exerciții de relaxare. Acestea pe deoparte dar și adoptarea unor comportamente alimentare sănătoase. Workshop-ul lui SwamiGajanand a lămurit aceste aspecte plus importanța tehnicilor utilizate de Yoga în viața cotidiană în vederea eliminării stresului. Una dintre cele mai importante tehnici este Pranayama. Această tehnică ne ajută să ne branșăm la izvorul nesecat al energiei universale. Stresul zilnic ne face să nu acordam atenția cuvenită respirației, ea având un rol esențial în managementul stresului. Practicând PRANAYAMA zi de zi, vom putea să ne îmbunătățim considerabil întregul proces respirator, aducând în ființa întreagă energie de care avem nevoie pentru a elimina stresul.
